quarta-feira, 10 de abril de 2013

Os benefícios da bicicleta à saúde

As ciclovias e as aulas de spinning vêm ganhando mais adeptos, pois traz muitos benefícios para a saúde e auxilia no emagrecimento. 
Pedalar melhora o condicionamento físico, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e a prática está entre as mais apropriadas na prevenção e tratamento de doenças como: hipertensão, colesterol alto, infarto do miocárdio, entre outras. Além disso em 1h de pedaladas é possível perder de 300 a 500 calorias, mas isso varia de acordo com a carga e velocidade. 


Veja os principais benefícios da bicicleta: 

1- Melhora a frequência cardíaca 
2- Diminui a retenção de líquidos 
3- Deixa a pele mais saudável 
4- Controla o estresse e a ansiedade 
5- O abdômen tende a ficar mais definido 
6- Rápida queima de gorduras 
7- Tonificação dos músculos 
8- Aumento da massa muscular dos membros inferiores 
9- Redução do percentual de gordura 

Dica de video: Esta é uma reportagem com a Janaina Castro, que trocou o transporte coletivo para ir de bike ao trabalho. Ela dá dicas de segurança, conta como foi a mudança, as dificuldades e como ainda consegue chegar LINDA ao trabalho! PRIMEIRA PARTE SEGUNDA PARTE

Sabendo de todos desses benefícios, não vamos perder mais tempo e vamos iniciar as pedaladas já! 

Ah! Lembrem-se de consultar um médico antes! 

Beijos e boas pedaladas!!!

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