Fique charmosa!

Escova Portier de Fabíola Rodrigues.

Olá charmosas, tudo bem?
Hoje vim aqui para mostrar a vocês o antes e depois da Escova Portier que fiz e falar um pouquinho sobre ela.
Eu, particularmente, gostei muito do resultado, pois os meus cabelos estavam com muito frizz e desalinhados, como vocês podem ver nas fotos, e o resultado foi imediato. Fiquei muito satisfeita e super indico! Entretanto, cabe lembrar que a Escova Portier não é alisamento e sim um realinhamento térmico que reconstrói os fios.

             Vejam o antes e o depois:

                               Mas afinal, o que é Escova Portier?

A escova Portier é um realinhamento térmico, da Fine Cosméticos, que trata através da reconstrução por Proteínas, Queratina, Arginina, Vitaminas A, D, E, F, Gérmen de Trigo, Favo de Mel e Aloe Vera, que são absorvidos e depois retidos dentro dos fios pelo processo de selamento térmico realizado apenas pela prancha.
Os resultados são percebidos imediatamente após o tratamento. Além de alisar, reconstrói a fibra capilar deixando os cabelos hidratados com um aspecto natural.
Um tratamento capilar que pode dar um efeito liso de até 100%! Não necessita de relaxamento prévio, teste de mecha e nem escova depois.
E ainda é compatível com qualquer química (até mesmo henê, guanidina e erva da amazônia). Ao mesmo tempo que alisa, hidrata profundamente entre a cutícula e córtex do cabelo.

Tudo azul?

Fita adesiva

DICA: Nail Art com fita adesiva.

O que acharam?

Aprenda a usar

O frio está chegando.
Que tal ficar mais charmosa?

Como comer chocolate nesta Páscoa sem engordar?

A Páscoa é celebração da paz e renovação da esperança, pois é quando celebramos a ressurreição de Jesus Cristo. Mas junto com ela, vêm os deliciosos ovos de chocolate e o desespero para nós, chocólatras assumidas, que certamente ganharemos chocolates de amigos, namorado, marido, filhos, etc. e sofreremos tentando resistir, para não ganhar quilinhos a mais. 

Mas como fazer para poder comer chocolate sem engordar?

De acordo com a nossa nutricionista Lucia Tailine, o chocolate é saudável e nutritivo, além disso possui substâncias que estimulam a produção de serotonina, um neurotransmissor que ajuda a combater a depressão e a ansiedade, além de estimular os centros de prazer e de bem-estar. Entretanto, deve ser consumido com moderação.

100 Gr de chocolate contém cerca de 540 calorias, contudo os tipos variam no valor nutricional do mesmo:      

Amargo e meio amargo - são os mais saudáveis, pois possuem uma quantidade maior de cacau.

Chocolate branco - é mais calórico e gorduroso, visto que é feito a partir da manteiga do cacau. Portanto, quanto mais escuro o chocolate, mais saudável ele é.

Chocolate diet - Para os diabéticos, há chocolates na versão diet, sem adição de açúcar, porém ganha uma maior dose de gordura.

Chocolate de soja - Para quem tem intolerância à lactose e celíacos, há o chocolate a base de soja.

Chocolate de alfarroba - Outra alternativa para intolerantes à lactose e/ou celíacos, é chocolate de alfarroba, uma vagem que após torrada e moída resulta em uma farinha utilizada como substituta do cacau. É pouco calórica e rica em fibras.

Na Páscoa, a dica é evitar os chocolates trufados, pois esses possuem um valor calórico mais alto, e dar preferência ao chocolate ao leite ou os meio amargos. Outra dica é controlar as calorias e dividir o ovo, por exemplo: um ovo de 100 Gr, pode ser dividido em 4 partes para se comer em 4 dias, o que dará uma média de 130 a 140 calorias por vez.

Além disso, você pode ser generosa e dividir seu chocolate com seus amigos, filhos e marido, aliás esse ultimo é uma ótima dica, já que o chocolate também é afrodisíaco.

Uma dica, também interessante para controlar as calorias nesses dias de "tentação", é diminuir a quantidade de calorias das refeições dando preferência a saladas. E para driblar a vontade de comer chocolate, não fique mais de 3 horas sem comer e procure comer mais frutas. Aliás, essas dicas não servem apenas para a Páscoa, mas para o dia a dia.

Seguindo essas dicas, você poderá curtir sua Páscoa sem peso na consciência.

Unha de Páscoa!

Unha fofa para a Páscoa.

Novidades - Aquamar - Rio Sul

Para que for ao Rio Sul esta semana, vale a pena dar uma conferida na Aquamar. Tudo lindo e com precinho mais lindo ainda!!! :)

Customização

Olá charmosas!
Que tal uma reforma??

Cola branca e Glitter.

Musculação feminina, entenda seus princípios, o foco e como deve ser o treino

Nos últimos tempos o número de mulheres que buscam um corpo ideal, torneado e, teoricamente perfeito, tem aumentado em progressão geométrica.

É mulher e deseja começar a treinar musculação? Sabia como proceder ao iniciar o esporte e saiba se há diferenças entre o treinamento masculino e feminino.

Cada vez mais vemos mulheres em academias, seja trabalhando com pesos, fazendo trabalho aeróbio ou outro tipo de aula como Pilates, Alongamento ou outra qualquer.

Pois bem, hoje, vamos falar um pouco sobre a musculação feminina. Como uma mulher deve treinar? Os princípios são os mesmos? O foco deve ser o mesmo?

Ok, vamos por partes.

Como uma mulher deve treinar?

Uma pergunta um tanto quanto simples, mas que ainda gera muita dúvida e polêmica. Os princípios de hipertrofia e/ou queima de gordura são os mesmos. Logo, o treino deve ter o objetivo em que a praticante desejar. E, deve ser o mais simples possível.

É incomum ver mulheres realizando, por exemplo pulley aberto pela frente com medo de alargar demais as costas, ou até mesmo realizando supino reto livre. E, o pior, com baixas repetições.

Pois bem, se o princípio é o mesmo, porque então diferenciar tanto um treino de um homem para uma mulher?

É óbvio que se ela deseja o aumento de massa muscular e queima de gordura, deverá fazer um trabalho específico para aquele objetivo. Então, o que leva a crer que um treino “feminino” (com 15 exercícios de 3 séries de 15 cada, por exemplo) a fará chegar nos resultados, visto que estamos falando de um humano, apenas de sexo diferente?

Resumidamente, deixe invenções de lado e opte pelo básico.

Os princípios são os mesmos?

Sim. Basicamente, o que deve mudar é a dieta, especificamente (como de um homem para um homem também). Também deve-se levar em consideração as questões individuais biológicas da pessoa individualmente, independente do sexo.

O foco deve ser o mesmo?

Vejo mulheres em academias treinando apenas a parte inferior. Todos os dias. Assim como vejo homens que treinam apenas os membros superiores. O resultado é uma parte do corpo mais forte que a outra, causando desequilíbrio e falta de harmonia.

Ter foco em determinado músculo, não quer dizer abrir mão dos outros e muito menos deixar de treiná-los, mas apenas dar prioridade para aquele grupo ou músculo específico.

Então, comece durante a semana a realizar os treinos coerentemente e dar o descanso necessário para os mesmos, afinal, é no descanso que o músculo efetivamente cresce.

Conclusão:

Ainda existe muito mito quanto à musculação feminina. Desde o medo de um desenvolvimento muscular bruto (o que é errôneo) até o medo de algum tipo de lesão ou assimetria.

Pois bem, quando realizado de forma coerente, a musculação deve ser interpretada como ótima forma de esculpir o corpo, seja qual for o objetivo e seja qual for o sexo.

Artigo escrito por Marcelo Sendon

Fonte: http://dicasdemusculacao.com/entenda-melhor-a-musculacao-feminina/

Creme caseiro anti-celulite

Ingredientes:

- ¼ de colher de chá de mentol
- 1 colher de chá de álcool canforado
- 1 colher de chá de tintura de centelha
- 2 colheres de chá de vaselina sólida

Preparo:
1- dissolver a vaselina em lume lento
2- acrescentar os demais ingredientes , mexendo até que o mentol e o álcool de misturem

Modo de uso:

- Usar de manhã e a noite nos locais atingidos pela celulite. Use esse creme caseiro anti-celulite o tempo que achar necessário ou até obter os resultados pretendidos. 

Meninas, vale lembrar que a alimentação e a prática de exercícios são super importantes para evitar a celulite.

#fica a dica!

Liquidação no Barra Shopping

Olá charmosas!!! 

Aproveitando a mudança de estação em breve, fomos a mais um shopping do Rio de Janeiro atrás de LIQUIDAÇÕES! 

O shopping de hoje é o Barra Shopping.

1- A loja "Loungerie" já lançou a nova coleção de lingeries.

 Está um ESPETÁCULOOOOO!

2- Mr. Cat com calçados a partir de 59,90.

MUITO BARATO!

3- Centauro também está em liquidação e os preços estão ótimos.

4 - A Luz da Lua, já lançou a sua coleção de inverno. 

Bolsas e calçados irresistíveis!!!

5- A Blue man, está com até 50% de desconto.

6- Manufact até 70% de desconto.

7 - Victor Hugo também em saldo e pode pagar em 10X sem juros!!!

8 - Moda praia em liquidação no Barra Shopping: Salinas, Água de Coco e Cia Marítima!

9- A Folic com TUDO com 50% de desconto ( menos as peças da coleção de inverno).

10- E para finalizar a nossa caça à novidades e promoções no Barra Shopping, a ZARA também com sua nova coleção, lindíssima por sinal!!!

Beijos charmosassss!!! 

Semana que vem visitaremos um novo shopping! E se alguém vir alguma promoção por aí, compartilhe com a gente!!

BRT: descaso

Olá pessoal,

Hoje vim aqui para falar do BRT.

Durante alguns dias usei o BRT ,em horários diversos, e fiquei assustada com as condições de alguns ônibus e decidi ir fotografando. O trajeto que fiz foi o seguinte: peguei o ônibus alimentador da linha 855 A , Bangu-Magarça. O que encontrei foi ônibus sem o ar condicionado funcionando e muitos passageiros precisando abrir suas janelas; além disso o ar condicionado imundo, sem nenhuma manutenção, totalmente empoeirado, o que prejudica a saúde; as saídas de ar e outras partes do ônibus quebradas; e o mais absurdo: um banco quebrado!

Chegando à estação do Magarça, às 7 horas da manhã, o grande desafio foi conseguir entrar nos  ônibus, que já vêm  lotados da Estação de Santa Cruz ou Pingo d’ água. Esses ônibus estão em bom estado, e realmente são muito rápidos. Do Magarça até a Alvorada, leva-se cerca de 25 a 30 minutos, o que com o atual trânsito da Barra da Tijuca, é muito bom. Mas, ir “enlatada” como uma sardinha até la, não é nada legal. Normalmente, os ônibus alimentadores da linha 899 A Joatinga, são bons, mas em um dia de chuva, chovia mais dentro do ônibus do que fora. Não consegui entender como!

Outro ponto que necessita de melhora são os pontos de ônibus das estações: na estação Mato Alto, não existe nenhuma cobertura nos pontos. As pessoas ficam esperando seus ônibus alimentadores, por vários minutos em pé num sol de 40° ou na chuva. Na estação do Magarça existe uma cobertura, mas totalmente destruída e acontece a mesma coisa. Os ônibus alimentadores não costumam demorar muito (não das vezes que precisei), mas teve um dia que esperei por 28 minutos o 855 A ou o 879 A e enquanto o ponto não tinha 1 ônibus alimentador , os ônibus de linhas comuns não paravam de chegar a todo momento.  

Essas foram as situações que presenciei e decidi relatar aqui. Imagino que em outras estações e trajetos existam também reclamações. O que não pode acontecer é aceitarmos esse tipo de coisa calados. 

VEJAM ALGUMAS FOTOS: